пятница, 25 февраля 2011 г.

Избавляемся от храпа

• Прежде чем ложиться спать, очищайте носоглотку раствором морской соли или закапайте сосудосуживающие капли.
• Не пейте алкоголь за 4 часа до сна, не принимайте перед сном антигистаминных и снотворных препаратов.
• В течение двух недель делайте специальные упражнения:
• Произнесите звук «и», напрягая мышцы шеи.
• Как можно сильнее высуньте язык, почувствовав напряжение у основания языка.
• Теперь, наоборот, постарайтесь засунуть язык как можно глубже в горло.
• Подвигайте нижней челюстью вперед-назад. Каждое упражнение повторяйте по 30 раз.
______________________________________________
Санатории Ессентуки предоставляеют возможность восстановить здоровье с минимальными затратами сил, времени и материальных средств, тем более, что по набору уникальных лечебных факторов эти санатории не имеют аналогов в мире.


Мебель для детских дошкольных учреждений Мытищи. Мебель для дошкольных учреждений, детские стулья.

Комментариев нет:

Отправить комментарий