Плавание - лучший отдых! Кроме того, это занятие оптимально позволяет сжигать лишние калории. В процессе плавания происходит активная тренировка почти всех групп мышц, в первую очередь рук, плечевого пояса, ягодиц, бедер, живота. При этом вся нагрузка является, так сказать, «мягкой» и совсем не травмирует волокна тканей мышц. Также происходит необходимое укрепление суставов, особенно это касается рук, шеи и бедер. Плавание относят к аэробным упражнениям: за две минуты активного ускоряющего движения в воде мышцы потребляют максимально возможное количество кислорода. Поскольку вода является более плотной средой, прибывание в ней уменьшает артериальное давление, что снижает для пловца возможный риск сердечно-сосудистых проблем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий