Лечим остеохондроз

Чтобы приступ остеохондроза не застал врасплох, пересмотрите свой образ жизни.
■ Больше ходите пешком. В день следует проходить не менее 5 км быстрым шагом и налегке.
■ Правильно организуйте рабочее место. Следите за посадкой: должна быть крепкая опора для спины. В перерывах между работой разминайте суставы.
■ Физические перегрузки при остеохондрозе противопоказаны, исключение - плаванье. Это оптимальный вид нагрузки на мышцы позвоночника, чтобы они находились в тонусе.
■ Пейте минеральную воду, в состав которой входят соли кремния: благодаря им суставы становятся подвижными и гибкими.
____________
Все хорошо сбалансированные рецепты кремлевской диеты отлично подойдут для тех, кто решил серьёзно расстаться со своим лишним весом.