Личное солнце для крепких костей

В конце зимы отправляйся в солярий! Так ты не только придашь своей коже соблазнительный миндальный оттенок, но и позаботишься о здоровье костей. Известно, что благодаря воздействию солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, который необходим для поддержания здоровья костной системы. В феврале, когда световой день по-прежнему короткий, альтернативой естественным солнечным ваннам станет искусственный ультрафиолет. Только соблюдай правила безопасности: посещай солярий не чаще одного раза в неделю по 5-7 минут, пользуйся специальными защитными кремами. Имей в виду, что витамин D хорошо усваивается только в сочетании с жирами. Поэтому обогати свой рацион печенью трески, жирной рыбой, оливковым маслом.
__________
Кое-кто сегодня задается вопросом: "А можно ли обыграть рулетку?" Можно, если у вас имеется программа для рулетки и не только обыграть, но и заработать при этом хорошие деньги.