пятница, 8 февраля 2013 г.

Вольный стиль и баттерфляй


Берегите спину от травм - поднимайте тяжести только полуприсев и не сгибая спину.
Спина состоит из множества маленьких и больших групп мышц. И очень важно тренировать и прорабатывать их все. Это в полной мере можно реализовать, плавая в бассейне или открытом водоеме.
Заплыв за красотой и здоровьем. Из всех стилей баттерфляй считается наиболее энергоемким и задействующим максимальное количество мышц. Если вы только начинающий пловец, подойдет и вольный стиль. Сделайте разминку, проплыв спокойно 200 метров удобным вам способом. Отдохните несколько секунд и продолжите заплыв, наращивая темп и беря короткие тайм-ауты через каждые 200 метров дистанции. Мышцам работа - позвоночнику отдых. Плавание имеет еще одно важное преимущество: пока ваши мышцы тренируются, позвоночник отдыхает, получая временную разгрузку благодаря выталкивающей силе воды.
Хотите найти запоминающейся, оригинальный и в то же время недорогой подарок? Обратите внимание на стильные кольца, которые подчеркнут индивидуальную красоту и добавят изысканную привлекательность.

Комментариев нет:

Отправить комментарий