Сон против голода

Вне зависимости от типа личности и особенностей характера у всех людей на планете есть одна общая черта: когда мы не выспались или устали, то автоматически ищем источники энергии. А самым распространенным источником становится еда - как правило, что-то сладкое или жирное. Исследования подтверждают, что человек,  который накануне не выспался, просто не в состоянии сделать правильный выбор продуктов, поскольку его мозг не функционирует в полную силу. Поэтому так важен полноценный сон! А если вы все-таки не выспались, на следующий день попробуйте такие приемы. Каждые 45 минут давайте себе короткую передышку на 2-3 минуты и только после этого возвращайтесь к делам. И постарайтесь найти другие источники энергии, кроме еды - ее вполне заменит активная прогулка на свежем воздухе или прослушивание энергичной музыки (в наушниках).
Чемоданы и дорожные сумки должны быть абсолютно в каждом доме – это является неоспоримым фактом, так как это необходимы и обязательный атрибут для любых поездок, будь это длительный туристический вояж или непродолжительная командировка.