Растяжка мышц

Растяжка мышц выполняется снизу вверх от ступней к голове. Потягивайся в различных направлениях, вытягивай руки, ноги, переворачивайся и т. д.
Для расслабления мышц, как правило, используются следующие приемы.
Без резких движений и неожиданных рывков, мягко и естественно напрягай отдельные группы мышц, а затем переходи к полному их расслаблению, научись чувствовать переход мышц к расслаблению. Зевота — это тоже одна из форм потягивания. Поэтому нельзя ее сдерживать.
____________
Технология Исполнения Желаний предлагает кажждому человеку научиться регулировать своё эмоциональное состояние, отрешаться от всего лишнего и программировать себя на нужный результат.