Как расслабить мышцы при задержке дыхания?

Это можно сделать в положении лёжа на спине, предварительно расслабиться. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как сверху вниз по телу идет волна, расслабляющая мышцы. Выдохните и задержите дыхание до естественного желания сделать вдох. Постарайтесь увидеть внутренним зрением, какие мышцы расслаблены недостаточно. Сделайте вдох и пошлите к этим мышцам волну расслабления, при этом, задержите дыхание.