Нам нужно сравнительно немного марганца в день - всего 0,2-0,3 мг на 1 кг массы тела, но его присутствие жизненно важно для кроветворения, для нормальной структуры костей, для работы щитовидной железы и нервной системы, а также для полноценного пищеварения. Он помогает бороться с усталостью и раздражительностью, улучшает мышечные рефлексы и память, регулирует уровень холестерина и сахара в крови. При беременности он способствует правильному развитию плода. Женщинам также не обойтись без марганца в послеродовой период: у них может развиться остеопороз, а приводит к этому заболеванию нехватка марганца, входящего в состав костной ткани и участвующего в обновлении клеток.
Кстати, лучше всего этот микроэлемент усваивается в сочетании с цинком и витамином С.
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ МАРГАНЦА
- повышенная утомляемость
- мышечные боли
- головокружение
- чрезмерное увеличение избыточного веса
- бесплодие, дисфункция яичников
_______________________________________________
Индивидуальные редкие туры в различные страны позволяют спланировать путешествие исключительно по своему графику и маршруту, с учетом личных предпочтений и финансовых возможностей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий