суббота, 9 июля 2011 г.

По правилам японской кухни

Чаще всего к повышению уровня холестерина в крови приводят неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Поэтому самый лучший способ избавиться от излишков жиров - это пересмотреть свой рацион. В качестве примера можно взять японскую кухню. В ней много растительной пищи, риса, мяса птицы (в основном курицы) и морепродуктов, которые, по сути, являются компонентами гипохолестериновой диеты. Продукты во время приготовления подвергаются минимальной термической обработке, поэтому не теряют своих ценных качеств. Японцы вместо соли применяют различные соусы и приправы, практически не используют животных жиров (появление говядины и свинины в японской кулинарии - это достаточно позднее влияние европейской кухни). Их вкусное и разнообразное меню помогает значительно уменьшить риск повышения уровня холестерина в крови. Однако не стоит резко садиться на строгую диету или перестраивать свой рацион: обязательно проконсультируйся со специалистом.
__________
С каждым годом отдых в санаториях Беларуси становится все популярнее. Здесь можно не только отдохнуть, но и поправить здоровье, посетить sap-салоны, заняться охотой или рыбалкой.

Комментариев нет:

Отправить комментарий