среда, 7 декабря 2011 г.

Зимняя диета

Зимой к диетам относиться следует особенно осторожно. Спросите почему? Оглянитесь: вокруг пасмурно, холодно, и кто-нибудь обязательно чихает или кашляет. Значит, надо худеть так, чтобы до конца не ослабить организм. Все-таки в перспективе у нас веселые затяжные праздники, а не больничный. Поэтому даже урезанный рацион должен быть максимально сбалансированным и содержать все необходимое: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Дневное поступление калорий нежелательно снижать больше чем до 1200-1300. Не волнуйтесь, даже при таком "мягком" ограничении вы сможете создать дефицит примерно в 600 килокалорий. Это вынудит организм использовать запасы, но без сильного стресса, способного подорвать иммунитет.
_________
Более чем, у 70% детей в первые три месяца их жизни отмечаются функциональные кишечные колики. Однако, следует отметить, что в большинстве случаев такие кишечные колики у новорожденного - это не патология, а естественное приспособление желудочно – кишечного тракта малыш к совершенно новым условиям.

Комментариев нет:

Отправить комментарий