Спите как минимум 7 часов

Полноценный и крепкий ночной сон восстанавливает силы и уменьшает вероятность того, что вы проснетесь с больным горлом, кашлем или насморком. А вот люди, которые хронически недосыпают, более чем в три раза чаще подвержены стрессам и нервному истощению, разрушительно влияющему на иммунитет.
Как показало исследование, проводившееся в Королевском Медицинском Институте Стокгольма, недосыпание вызывает резкое снижение активности белых кровяных телец (лимфоцитов) - почти на 30%.
Лимфоциты - один из самых первых уровней защиты нашего организма против вирусов простуды и гриппа. Они держат инфекцию под контролем, пока с ней не начнут активно «разбираться» боевые иммунные клетки (иммуноциты).
______
Реально смешные и серьезные истории рунета из жизни людей, которые происходят каждый день! Ведь такие истории – сегодня смешные, а тогда серьезные, но главное не трагичные!