Враги позвоночника

Когда возникает внезапная и резкая боль в спине, обычно мы виним тяжелые сумки или туфли на высоких каблуках. Но есть и другие, не менее распространенные вещи, травмирующие позвоночник.
1. Любимые балетки вредят позвоночнику не меньше шпилек: плоские подошвы не амортизируют ударов от шагов, от этого страдают позвоночные диски.
2 Своя ноша. Когда вы поднимаете ребенка на руки, эти 10,12,15 кг веса - дополнительная нагрузка на спину. Лучше носить малыша в «кенгурушке» - так, чтобы основной его вес приходился на бедро, периодически меняя стороны.
3. Без рук. Если вы любите говорить по телефону, одновременно выполняя хозяйственные дела, старайтесь не зажимать трубку между ухом и плечом. Так вы фиксируете искривление в районе шеи.
4. Неподвижность. Если вам приходится подолгу сидеть, установите монитор на уровне глаз
и каждые два часа меняйте высоту подставки (два толстых тома) для ног.
_________
Вы наверняка неоднократно задавались вопросом о том, чтобы создать свой собственный сайт. Однако, чтобы там не говорили, но хороший интернет-ресурс можно получить, если заказать сайт у настоящих профессионалов!