вторник, 17 июля 2012 г.

Почему возникает чувство голода после тренировки?

Как бы может это странно ни звучало, но после тренировки необходимо хорошо питаться. Всё дело в том, что потребляемые углеводы хранятся в организме в виде гликогена. Гликоген - это топливо. Если уровень гликогена снижать день ото дня, вы будете чувствовать постоянную усталость, и тренировки будут не в радость. Конечно, если вы тренируетесь не регулярно, а от случая к случаю, то наедаться после тренировки бессмысленно - и вообще весь процесс теряет смысл. Если ваши тренировки проходят с частотой 2-3 дня в неделю, то полноценное питание после тренировки вам просто необходимо для восстановления гликогена в организме. Вы можете съесть насыщенное белками и углеводами блюдо или выпить сбалансированный протеиновый коктейль.
Is it better to stay in a hotel or hostel or to rent an apartment in Kiev? The company offers for rent "Rental Kiev" kiev rent as a good alternative to hotels.

Комментариев нет:

Отправить комментарий