четверг, 15 ноября 2012 г.

Музыка для сердца

Сердечно-сосудистые заболевания стали настоящей "чумой XXI века".
Между тем существуют простые, проверенные временем способы профилактики помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Устраивайте антихолестериновые дни. Всего один день в неделю без мяса и колбасы способствует снижению количества насыщенного жира в вашем питании на 15% - при условии, что сливочное масло и жирные сорта сыра вы тоже исключите.
Проверяйте свой пульс. Недавние результаты исследований кардиологов показали, что слишком частый пульс (около 80 ударов в минуту) на треть повышает вероятность заболеваний сердца в следующие семь лет. Пульс нужно проверять после того, как вы спокойно посидите пять минут.
Следите за зубами! Незалеченный кариес и прочие очаги инфекции повышают риск заболеваний сердца.
Слушайте музыку. Как показали клинические исследования, полчаса прослушивания любимых мелодий способствуют некоторому расширению сосудов - сходный эффект дают занятия аэробикой, когда они доставляют удовольствие.
Проведите свое свободное время с пользой, зайдя на страннички интересного информационного портала http://mazafaka.kz/ - на котором вам не уж точно будет скушно! 

Комментариев нет:

Отправить комментарий