Болезнь намного лучше предупредить, чем ее лечить. Поэтому соблюдайте достаточно простые правила.
1. Избегайте переохлаждения. Дышите носом. В зимнее время, особенно в ветреную погоду, обязательно носите теплый, непродуваемый головной убор, который должен прикрывать половину лба. Если вы вспотели, необходимо высушить хорошо одежду или же сменить на другую, сухую.
2. В осенне-зимний сезон, когда наиболее вероятен риск заболеть, старайтесь избегать людных мест и принимать противовирусные препараты.
3. В разгар эпидемий ОРВИ и гриппа следует чаще мыть руки — микробы легко могут попасть в организм при рукопожатии, после того как вы подержитесь за поручень в общественном транспорте.
4. Чаще проветривайте помещение. Во всех комнатах старайтесь поддерживать одинаковую температуру воздуха.
5. Делайте почаще влажную уборку в доме не реже 2-3 раз в неделю. Ковры нуждаются в регулярной чистке, иначе изделие с ворсом превращается в настоящий рассадник пыли и микроорганизмов.
6. Воздержитесь от курения: эта пагубная вредная привычка значительно повышает вероятность возникновения бронхита.
7. Укрепляйте иммунитет: закаляйтесь, ежедневно делайте зарядку, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь.
8. Полощите горло утром и вечером раствором яблочного уксуса в пропорции 1-2 ч. л. на 1 стакан воды. И будьте здоровы!
1. Избегайте переохлаждения. Дышите носом. В зимнее время, особенно в ветреную погоду, обязательно носите теплый, непродуваемый головной убор, который должен прикрывать половину лба. Если вы вспотели, необходимо высушить хорошо одежду или же сменить на другую, сухую.
2. В осенне-зимний сезон, когда наиболее вероятен риск заболеть, старайтесь избегать людных мест и принимать противовирусные препараты.
3. В разгар эпидемий ОРВИ и гриппа следует чаще мыть руки — микробы легко могут попасть в организм при рукопожатии, после того как вы подержитесь за поручень в общественном транспорте.
4. Чаще проветривайте помещение. Во всех комнатах старайтесь поддерживать одинаковую температуру воздуха.
5. Делайте почаще влажную уборку в доме не реже 2-3 раз в неделю. Ковры нуждаются в регулярной чистке, иначе изделие с ворсом превращается в настоящий рассадник пыли и микроорганизмов.
6. Воздержитесь от курения: эта пагубная вредная привычка значительно повышает вероятность возникновения бронхита.
7. Укрепляйте иммунитет: закаляйтесь, ежедневно делайте зарядку, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь.
8. Полощите горло утром и вечером раствором яблочного уксуса в пропорции 1-2 ч. л. на 1 стакан воды. И будьте здоровы!
Узнайте некоторые интересные тенденции и направления из огромного числа многочисленных фактов о моде, способствующих формированию у нас культуры и чувство стиля.
Комментариев нет:
Отправить комментарий