четверг, 16 декабря 2010 г.

Диагноз – судороги в ногах

Наверняка вам неоднократно случалось просыпаться от боли, сковывающей икроножные мышцы или свод стопы. Это судороги, непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они возникают при нарушении обменных процессов в мышце. Наиболее частые причины – варикозная болезнь и нарушение кальциевого обмена, что нередко приводит к остеопорозу. Судороги ног также могут возникнуть при чрезмерном употреблении сахара при нарушении углеводного обмена. В любом случаи стоит обратиться к врачу.
Для того, чтобы снять судорогу, нужно растянуть сведенную судорогой мышцу – для этого выпрямите ногу и несколько раз потяните стопу на себя, покрутите мыском, затем помассируйте ее;
- помогает наложенный на мышцу горячий компресс или направленная струя горячей воды – и то и другое расслабляет мышцу;
- снять спазм помогает сок лимона – разотрите им сведенную мышцу;
- включите в ежедневное меню больше богатых кальцием продуктов – все молочные продукты, а также зелень, все виды салатов, капусту, орехи.

Комментариев нет:

Отправить комментарий