От здоровья позвоночника во многом зависит состояние наших внутренних органов.
Чтобы избежать проблем, достаточно придерживаться некоторых правил.
Питание должно быть разнообразным с преобладанием в рационе молочных продуктов и нежирной рыбы.
Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
Постель должна быть ровной, без бугров и впадин.
Нельзя поднимать тяжести на вытянутых руках или наклонившись.
Не стоит чрезмерно заниматься спортом, особенно в сочетании с диетой или голоданием.
Нужно стараться чаще расслаблять мышцы массажем, разгружая суставы и позвоночник.
Чтобы избежать проблем, достаточно придерживаться некоторых правил.
Питание должно быть разнообразным с преобладанием в рационе молочных продуктов и нежирной рыбы.
Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
Постель должна быть ровной, без бугров и впадин.
Нельзя поднимать тяжести на вытянутых руках или наклонившись.
Не стоит чрезмерно заниматься спортом, особенно в сочетании с диетой или голоданием.
Нужно стараться чаще расслаблять мышцы массажем, разгружая суставы и позвоночник.
Комментариев нет:
Отправить комментарий