вторник, 23 августа 2011 г.

Побережем позвоночник

От здоровья позвоночника во многом зависит состояние наших внутренних органов.
Чтобы избежать проблем, достаточно придерживаться некоторых правил.
Питание должно быть разнообразным с преобладанием в рационе молочных продуктов и нежирной рыбы.
Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
Постель должна быть ровной, без бугров и впадин.
Нельзя поднимать тяжести на вытянутых руках или наклонившись.
Не стоит чрезмерно заниматься спортом, особенно в сочетании с диетой или голоданием.
Нужно стараться чаще расслаблять мышцы массажем, разгружая суставы и позвоночник.

Комментариев нет:

Отправить комментарий