Само по себе беспокойство не причиняет существенного вреда здоровью, но если оно часто повторяется, то может спровоцировать повышение артериального давления. Со временем это может привести к изменениям со стороны сосудов, сердца и почек. Поэтому старайтесь не нервничать без серьезных причин. Не программируйте заранее возможную неудачу и не стремитесь решить все задачи одновременно. Ограничьте общение с людьми, которые любят нагружать своими горестями и неудачами.
Попробуйте фиксировать внимание на своих ощущениях: на движении, осанке, мышцах тела и лица. Что вы чувствуете, когда идете, слышите шум листвы? Эта техника поможет расслабиться.
____________
Бесплатный
фотошоп онлайн на русском позволит быстро и легко изменить любую фотографию прямо в окне вашего браузера.
Комментариев нет:
Отправить комментарий