вторник, 8 ноября 2011 г.

Простые упражнения для шеи

Упражнения на растягивание шейного отдела хребта выполняются в положении сидя, спина плотно прижата к спинке стула. Двигайтесь медленно. После упражнения зафиксируйте голову на 2-3 секунды и затем медленно поверните ее в исходное положение. Эта простая гимнастика поможет снять напряжение и избавиться от чувства усталости.

1. Наклоните голову вперед до предела, постарайтесь поставить подбородок на грудь. Спина прижата к спинке стула.
2. Исходное положение то же. Медленно запрокиньте голову назад.
3. Двигайте голову подбородком вперед, при этом спина должна быть максимально прижата к спинке стула.
4. Сидите ровно, смотрите вперед. Попробуйте положить голову сначала на правое, а затем на левое плечо.
5. Медленно поворачивайте голову вправо до предела, при этом попробуйте посмотреть через плечо. Затем сделайте повороты влево.
___________
Лично для меня, каждый блог в стихах вызывает глубокое чувство уваженияа его автору, потому что далеко не каждый может излагать свои мысли в стихотворной форме.

Комментариев нет:

Отправить комментарий