Как избежать остеопороза женщинам после 45 лет?

После 45 лет у женщин меняется гормональный фон. Эти изменения проявляются не только наступлением климакса, но и другими перестройками. Одним У из серьезных нежелательных последствий климакса является остеопороз. У половины женщин остеопороз протекает бессимптомно, и заболевание выявляется на поздней стадии - уже при наличии
перелома кости. Для предупреждения развития остеопороза рекомендуется:
• достаточная физическая активность. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, необходимо ежедневно совершать пешие прогулки, заниматься плаванием, фитнесом и др;
• здоровое питание с достаточным содержанием кальция;
• прием в вечернее время препаратов кальция (после консультации у врача);
• отказ от вредных привычек.
_________
Граммотная и своевременная защита собственного бизнеса от вездесущих конкурентов – залог успешного ведения бизнеса. Защита от прослушивания поможет избежать опасных случаев разглашения конфиденциальной информации, которой во вред вам, могут воспользоваться конкурирующие компании.