Для достижения желаемого эффекта разгрузочные дни, независимо от их вида, следует проводить по правилам. Очень важно, чтобы во время разгрузочного дня общая калорийность пищевого рациона была небольшой (1000-1200 калорий), а чувство голода при этом не появлялось. Это достигается частым дробным питанием (суточный рацион разделяется на несколько небольших порций, которые съедаются по мере возникновения чувства голода).
Для более активного очищения организма во время разгрузочного дня следует выпивать достаточное количество жидкости, это позволит не только воздержаться от дополнительных приёмов пищи, но и облегчит выведение из организма токсинов и продуктов распада. Рекомендуемое количество жидкости во время разгрузочного дня составляет около двух литров (восемь стаканов).
Во время разгрузочного дня лучше всего заниматься любимым делом, чтобы положительные эмоции и увлеченность помогли легче перенести временный отказ от привычного количества пищи. Кроме того, важно проводить разгрузочные дни в комфортных условиях, формируя тем самым позитивное отношение к новому типу питания. Поскольку уменьшение объёма пищи и изменение её качества могут стать причиной застойных явлений в желчевыводящей системе, не лишним будет стакан травяного чая, обладающего мягким желчегонным действием.
Прекрасным завершением разгрузочного дня станет сеанс общего массажа, посещение бани или сауны. Подобные процедуры способствуют эффективному очищению организма, расслабляют и снимают психологический дискомфорт. Если такой возможности нет, то достаточно будет принять контрастный душ утром и вечером, обязательно заканчивая его обливанием холодной водой.
Хотите иметь невероятно обворожительный взгляд? Тогда воспользуйтесь услугами профессионального стилиста, предлагающего качественное наращивание ресниц недорого с профессиональным материалом.
Для более активного очищения организма во время разгрузочного дня следует выпивать достаточное количество жидкости, это позволит не только воздержаться от дополнительных приёмов пищи, но и облегчит выведение из организма токсинов и продуктов распада. Рекомендуемое количество жидкости во время разгрузочного дня составляет около двух литров (восемь стаканов).
Во время разгрузочного дня лучше всего заниматься любимым делом, чтобы положительные эмоции и увлеченность помогли легче перенести временный отказ от привычного количества пищи. Кроме того, важно проводить разгрузочные дни в комфортных условиях, формируя тем самым позитивное отношение к новому типу питания. Поскольку уменьшение объёма пищи и изменение её качества могут стать причиной застойных явлений в желчевыводящей системе, не лишним будет стакан травяного чая, обладающего мягким желчегонным действием.
Прекрасным завершением разгрузочного дня станет сеанс общего массажа, посещение бани или сауны. Подобные процедуры способствуют эффективному очищению организма, расслабляют и снимают психологический дискомфорт. Если такой возможности нет, то достаточно будет принять контрастный душ утром и вечером, обязательно заканчивая его обливанием холодной водой.
Хотите иметь невероятно обворожительный взгляд? Тогда воспользуйтесь услугами профессионального стилиста, предлагающего качественное наращивание ресниц недорого с профессиональным материалом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий