суббота, 25 августа 2012 г.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг прежде всего построен на движениях, которые человеку приходится выполнять в повседневной жизни. Согласитесь, это полезней подъемов на бицепс, если, конечно, ваша задача —держать тело в тонусе, а не выступать на конкурсах бодибилдеров. В разных фитнес-клубах есть программы с такими тренировками. Одна из самых популярных на сегодняшний день — CrossFit. Этот фитнес-термин был введ ещё 12 лет назад Грег Глассман. С тех пор только в Штатах открылось 3400 кроссфитовских залов, а в этом году поднятая Глассманом волна докатилась и до России. В отличие от других систем, здесь речь идет о подготовке к экстремальным ситуациям. Поэтому любители кроссфита на тренировке (так называемая WOD — Workout of the Day) подтягиваются, лазают по канату, таскают тяжести, прыгают и бегают спринты на пределе возможностей. Для каждого занятия тренер по-новому составляет серию из нескольких упражнений на разные группы мышц, и во время тренировки эту последовательность нужно повторить столько раз, сколько сможете за 15-20 мин. У самых популярных тренировок есть имена. Например, «Горилла» выглядит так: сначала нужно залезть по канату на высоту 4,5 м, затем 10 раз подтянуться, сделать 10 подъемов корпуса и ног из положения лежа, 30 раз отжаться. И так пять раз подряд. Отведавшие кроссфита нередко сравнивают его с утренней зарядкой в аду. Кстати, в Канадских вооруженных силах и спецподразделениях Датской Королевской армии бойцов натаскивают именно кроссфитом.
Для тех мужчин, которые страдают преждевременной эякуляцией имеется возможность избавиться от этого недуга, для чего нужно просто купить дапоксетин в аптеке lovefarma.ru - этот уникальный препарат на сегодня является самым эффективным средством для профилактики и лечения преждевременного семяизвержения.

Комментариев нет:

Отправить комментарий