пятница, 5 октября 2012 г.

"Премудрости" нашего аппетита

Отсутствие или усиление аппетита может быть связано с разными причинами — как психологическими, так и физиологическими. Например, вы целый день так заняты на работе, что просто забываете о еде, а вечером приходите домой — и падаете без сил. На другой день организм будет требовать компенсации — и вы съедите больше еды, чем обычно. Выход: в напряженные дни, когда вам некогда перекусить, обязательно плотно завтракайте дома, затем каждые три часа ешьте фрукт или какой-нибудь молочный продукт (йогурт, творог). Другой пример: вы испытываете сильный голод перед месячными, что связано с повышением пролактина в крови. В первой половине цикла (на 1-7 день кровотечения) уровень этого гормона нормализуется, аппетит снижается. Если это ваш случай, старайтесь перед месячными, когда аппетит особенно сильный, налегать на белковые продукты: творог, куриные грудки, нежирный сыр, рыбу. Если вам очень хочется сладкого, съедайте по 50 г темного шоколада в день. Ну а когда аппетита совсем нет, на день перейдите на облегченное меню и ешьте салаты, лучше с креветками или куриным филе, фрукты.
Не забывайте одну важную вещь - дарить прикольные подарки и сувениры можно только друзьям и близким. Приходите на портал Подарки.ру и вам продемонстрируют в действии весь ассортимент таких прикольных подарков.

Комментариев нет:

Отправить комментарий