Извечная истина, согласно которой болезнь лучше предупредить, чем лечить, как всегда, остается актуальной. А для этого необходимо:
Укреплять руки. Предпочтение лучше отдать бадминтону или плаванию, но не травматичному большому теннису.
Максимально комфортно обустроить рабочее место. По возможности использовать эргономичные клавиатуры и манипуляторы (так называемая вертикальная мышь считается более безопасной).
Чередовать работу с упражнениями для рук. Вспомнить «мы писали, мы писали...» из начальной школы. Или использовать специальные тренажеры — главное, без фанатизма. Хроническую травму от повторяющегося напряжения (частным случаем этого заболевания и является синдром запястного канала) можно заполучить, переусердствовав в накачивании кистей.
Не употреблять крепкие напитки. Вниманию молодых людей, которые «снимают» боль и усталость рук. выпивая с коллегами и друзьями после работы бокальчик-другой: анестезия, подаренная алкоголем, — временна. На самом же деле спиртное усиливает воспаление нервов и суставов.
В меру коротко стричь ногти. Вниманию девушек: удары по клавишам длинными ногтями усиливают нагрузку на связки.
Не перетреждаться. Именно после длительной напряженной работы возникают неприятные симптомы.
Автомобили Ford Mondeo пятого поколения http://auto.ironhorse.ru/ford-mondeo-mk5-2013_2775.html созданы с учетом максимального комфорта и качественной отделки салона, а от американского бренд Fusion будут отличаться только устанавливаемым двигателем.
Укреплять руки. Предпочтение лучше отдать бадминтону или плаванию, но не травматичному большому теннису.
Максимально комфортно обустроить рабочее место. По возможности использовать эргономичные клавиатуры и манипуляторы (так называемая вертикальная мышь считается более безопасной).
Чередовать работу с упражнениями для рук. Вспомнить «мы писали, мы писали...» из начальной школы. Или использовать специальные тренажеры — главное, без фанатизма. Хроническую травму от повторяющегося напряжения (частным случаем этого заболевания и является синдром запястного канала) можно заполучить, переусердствовав в накачивании кистей.
Не употреблять крепкие напитки. Вниманию молодых людей, которые «снимают» боль и усталость рук. выпивая с коллегами и друзьями после работы бокальчик-другой: анестезия, подаренная алкоголем, — временна. На самом же деле спиртное усиливает воспаление нервов и суставов.
В меру коротко стричь ногти. Вниманию девушек: удары по клавишам длинными ногтями усиливают нагрузку на связки.
Не перетреждаться. Именно после длительной напряженной работы возникают неприятные симптомы.
Автомобили Ford Mondeo пятого поколения http://auto.ironhorse.ru/ford-mondeo-mk5-2013_2775.html созданы с учетом максимального комфорта и качественной отделки салона, а от американского бренд Fusion будут отличаться только устанавливаемым двигателем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий