пятница, 25 января 2013 г.

Рацион рыбной диеты


Исходя из названия диеты, совершенно нетрудно догадаться, что основу данной диеты составляет рыба различных сортов и морепродукты (креветки, крабы, кальмары, мидии, морская капуста, съедобные водоросли и т. п.). Эти дары моря низкокалорийны, но при этом достаточно питательны. Включайте в дневной рацион минимум 2-3 продукта из вышеперечисленных.
Диетологи рекомендуют при соблюдении данной диеты помимо морепродуктов съедать в первой половине дня апельсин, грейпфрут, несколько киви либо одно драже аскорбиновой кислоты - для восполнения потребности организма в витамине С, что особенно важно в сезон обострения вирусных заболеваний.
В течение дня выпивай 1,5-2 л чистой воды комнатной температуры, причем большую часть до полудня: один  стакан сразу после пробуждения, 1 стакан до или во время ланча, два стакана между вторым завтраком и обедом. В качестве дополнительных напитков полезен зеленый чай без сахара и цитрусовые фреши. На время соблюдения диеты исключите из своего рациона жиры животного происхождения, кондитерские изделия, газировку, алкоголь,  напитки, содержащие кофеин.
Ужинайте не позднее 18:00. Если чувствуете вечером сильный голод, можете выпить стакан кефира или имбирного чая (способствует похудению и очищению организма).
Популярні онлайн-ігри казино та ігрові автомати стали невід'ємною частиною азартних розваг і один з найдоступніших способів з цікавістю провести час у гральному закладі.

Комментариев нет:

Отправить комментарий