понедельник, 11 февраля 2013 г.

Физические нагрузки

Крепкий мышечный корсет необходим чтобы сохранить спину здоровой. И тому же он помогает держать осанку и не сутулиться. А прямая спина и подтянутый живот, как известно, визуально убирают как  минимум 1-2 килограмма. Поэтому без физической подготовки просто не обойтись! Беритесь за весла! Существует масса комплексов для укрепления спины. Но, пожалуй, наиболее эффективны движения, похожие на те, что мы выполняем, работая веслами. Прорабатывайте мышцы спины в тренажерном зале на специальном гребном тренажере. Либо дома растягивайте эспандер или тугую резинку, привязанную за спиной к неподвижному предмету (например, планке шведской стены). А летом упражняйтесь в реальной гребле. Вес имеет значение. Для более эффективной проработки мышц спины постепенно увеличивай нагрузку с помощью гантелей или других подручных средств. Однако будьте осторожны, чтобы не «сорвать» спину.
Любому ребенку для активной жизни нужна качественная и удобная обувь. Именно этим параметрам полностью соответствует детская обувь сказка, создающая комфорт и свободу движений для малыша.

Комментариев нет:

Отправить комментарий