вторник, 3 января 2012 г.

Упражнения на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц

Самый большой выбор книг в Украине! Теперь купить книгу в украине стало проще простого, достаточно просто зайти на сайт cocos.com.ua чтобы заказать книги по Интернету с легкостью и комфортом.
________
Гимнастику для глаз делают без очков. При этом лицо неподвижно, работают только глаза. Резких движений тазами делать нельзя. Продолжительность одного упражнения -10-15 секунд.
Моргание. Быстро-быстро легко поморгать тазами, одними веками (не надо прижмуриваться). Это расслабляет мышцы глаз.
Движение глазами. Поочередно двигать тазами в разные стороны: вверх-вниз, затем вправо-влево, затем вправо-вверх, влево-вниз. После повторения каждого из движений нужно обязательно несколько секунд поморгать.
Поднимите таза вправо-вверх, затем опустите влево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. «Нарисуйте» тазами обратную диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Моргание.
Прямоугольник. Рисуем прямоугольник тазами, начиная с верхней стороны, по периметру. Поморгать, рисовать в обратную сторону.
Циферблат.Представить огромные часы и двигать тазами по кругу, как по циферблату. Поморгать и начать движение против часовой стрелки, затем снова поморгать.
Змейка. Начинаем с хвоста рисовать тазами змейку: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. Повторить.

8 комментариев:

  1. Хорошие и очень нужные упражнения!

    ОтветитьУдалить
  2. Часто делаю гимнастику для глаз - помогает

    ОтветитьУдалить
  3. Для нас, блогеров, ну просто необходимые упражнения.

    ОтветитьУдалить
  4. спасибо, напомнили.... раньше это часто делал!

    ОтветитьУдалить
  5. Проделала все упражнения, даже голова заболела. Теперь буду делать каждый день!

    ОтветитьУдалить
  6. Вот и замечательно, теперь все будем делать эти упражнения для глаз.

    ОтветитьУдалить
  7. кстати я про это слышала, мне надо уже потренировать их. Жданов рулит

    ОтветитьУдалить