Если лишний вес - ваша реальная проблема, то есть вы страдаете ожирением, то придется работать больше, чем вы думаете, причем вместе с врачами, ведь само состояние препятствует избавлению от лишнего весаа. Гипертрофированная жировая ткань поддерживает сама себя. В жировых тканях выделяется особый фермент липопротеинлипаза: который ведет к усиленнию синтеза жира и перемещению его в жировые клетки. Интересно то, что уровень этого фермента у людей страдающих ожирением совершенно не уменьшается даже после снижения массы тела, именно поэтому так часто происходит повторный набор лишних килограммов вскоре после избавления от них. Данный механизм выработан природой. В ответ на кратковременное голодание, во время которого теряется не только жир, но и белок, после возобновления нормального рациона начинается усиленное восполнение носителя энергии, то есть жира.
Любой тренер знает: работать с человеком, страдающим ожирением, - это невероятно тяжелая, но весьма благодарная работа. Нужно не просто правильно выстроить план тренировок, но и постоянно контролировать результаты. Поначалу будет неимоверно трудно, ведь у человека с избыточным весом нагрузка на все мышцы, в первую очередь на сердце, суставы и связки, колоссальная. А начинать-то нужно с интенсивных аэробных нагрузок (быстрая ходьба, бег, прыжки). И только когда вес начнет снижаться, можно работать над мышечным корсетом: добавлять силовые упражнения, заниматься пилатесом, йогой и классической хореографией. Очень важно понимать, что результаты будут! Но не сразу. Поэтому нужно настраиваться на долгую работу.
________
Биржа стате Miralinks имеет довольно широкую популярность среди блоггеров. Поэтому многие стремятся получить заветную десяточку ТИЦа и скорее попасть туда.
Желаете в совершенстве овладеть английским языком? Тогда могу посоветовать отличную школу - Английский Ирпень, которая имеет структурированную систему учебного процесса, контролируемую высококвалифицированными учителями, использующими уникальную методику преподавания английского языка, специально построенную в игровом стиле.
Любой тренер знает: работать с человеком, страдающим ожирением, - это невероятно тяжелая, но весьма благодарная работа. Нужно не просто правильно выстроить план тренировок, но и постоянно контролировать результаты. Поначалу будет неимоверно трудно, ведь у человека с избыточным весом нагрузка на все мышцы, в первую очередь на сердце, суставы и связки, колоссальная. А начинать-то нужно с интенсивных аэробных нагрузок (быстрая ходьба, бег, прыжки). И только когда вес начнет снижаться, можно работать над мышечным корсетом: добавлять силовые упражнения, заниматься пилатесом, йогой и классической хореографией. Очень важно понимать, что результаты будут! Но не сразу. Поэтому нужно настраиваться на долгую работу.
________
Биржа стате Miralinks имеет довольно широкую популярность среди блоггеров. Поэтому многие стремятся получить заветную десяточку ТИЦа и скорее попасть туда.
Желаете в совершенстве овладеть английским языком? Тогда могу посоветовать отличную школу - Английский Ирпень, которая имеет структурированную систему учебного процесса, контролируемую высококвалифицированными учителями, использующими уникальную методику преподавания английского языка, специально построенную в игровом стиле.
И не жрать что попало
ОтветитьУдалитьВечная проблема: что приготовить и как похудеть!
ОтветитьУдалитьЛишний вес это плохо.
ОтветитьУдалитьСтатья про вес - бредовая. Уж простите!
ОтветитьУдалитьУ меня такой проблемы никогда не было, но знаю, что не все так уж успешно с ней борются!
ОтветитьУдалитьЧто бы такого съесть, что бы похудеть))) Кушать надо меньше и больше ходить. И все)
ОтветитьУдалитьЛишний вес, это болезнь
ОтветитьУдалитьДа, знаю систему миралинкс - нравится мне там работать
ОтветитьУдалитьДа уж, чтобы чего-то добиться - приходится потрудиться.
ОтветитьУдалитьЛишним весом не страдаю.
ОтветитьУдалитьКак говорят в школе Борменталя, с хитрым жирным жиром не так-то легко справиться!)
ОтветитьУдалитьанный механизм выработан природой.
ОтветитьУдалить