Ловушки правильного питания

Мучное, жирное, сладкое, соленое - для многих эти слова имеют негативный оттенок. Правил для правильного питания невероятно много, и они противоречат друг другу: не есть после 18.00; есть часто и понемногу; есть больше круп и овощей... За всеми (добровольными) ограничениями уже почти не расслышать сигналов собственного тела. Запреты, которые налагают на себя те, кто стремится питаться «по правилам», становятся источником постоянного внутреннего напряжения. Что в итоге ведет к пищевым нарушениям. Нам всем хорошо бы помнить, что правила питания разработаны для среднестатистического человека, которого в реальности просто не существует: у каждого из нас собственные пищевые предпочтения, которые стоит уважать. Намерение лишить себя удовольствия от любимого блюда вызывает дискомфорт, пустоту, чувство потери - словно у человека отняли что-то важное, что принадлежит ему по праву. Отказ от аппетитного стейка в обед, скорее всего, приведет к тому, что вечером будет сложно устоять перед пирожным, на которое мы бы и не взглянули, если бы прислушивались к своим желаниям днем. «Поменять любимую котлету по-киевски с овощным гарниром на нелюбимую рыбу на пару с листиком салата? Лучше съесть то, что нравится, со спокойной душой!» - советует психотерапевт.

Мощные крепкие грудные мышцы у мужчин – для женского пола настоящее загляденье. Хотите эффектно выглядеть вне зависимости от того, прикрыты они одеждой или нет? Тогда узнайте как накачать грудные мышцы в домашних условиях!