Железный занавес

Для организма человека железо — металл, который гораздо более ценный, чем золото и платина. Без него совершенно невозможно клеточное дыхание, а значит, не может существовать ни один живой организм. Поступая в легкие, кислород связывается с железом в белке гемоглобине, из которого в основном состоят красные кровяные тельца — эритроциты. С каждым ударом сердца эритроциты отправляются в путешествие по организму и разносят кислород по всему телу, а взамен собирают углекислый газ. Вот почему артериальная кровь ярко-красная (в ней много кислорода), а венозная — темная: она как раз направляется в легкие, чтобы сдать продукты распада и получить новую порцию кислород. В другом белке — миоглобине — железо устраивает небольшой «кислородный склад». Его хватает, чтобы обеспечить организм воздухом, когда вам надо задержать дыхание.
Бледная немочь. Недостаток железа в организме называется анемией. Физиологически это состояние может сопровождаться повышенной утомляемостью, раздражительностью, частыми головокружениями, шумом в ушах, снижением иммунитета, трещинами вокруг рта и тахикардией (учащенным сердцебиением). Кожа при анемии обычно бледнеет, становится сухой и шершавой, волосы — ломкими, ногти — хрупкими и вогнутыми. Иногда при нехватке железа возникают пищевые аномалии — у человека появляется желание попробовать странные вещи: бумагу, золу, землю или известь. Чтобы подтвердить диагноз, нужно сдать общий
клинический анализ крови. Чаще всего организм теряет много железа при кровотечениях. Поэтому женщинам нужно быть особенно внимательными к своей диете во время менструации и после родов.
Восполнить потери. Вопреки распространенному мнению, среди вегетарианцев и веганов людей, страдающих анемией, не больше, чем среди мясоедов, — такой вывод был сделан Американской ассоциацией диетологов в результате исследований, проведенных в 2004 году. Железодефицитная анемия легко поддается коррекции при помощи правильно подобранной диеты. Включите в нее цельное зерно, миндаль, яичные желтки, сухофрукты, гранаты, злаки, бобовые, гречку, шпинат, брокколи, одуванчики, коричневый рис, спаржу. Следует учитывать, что из мясных продуктов организмом усваивается 25—30% содержащегося в них железа, из яиц и рыбы — около 10—15%, из растительных продуктов — всего 1—5%. Поэтому людям, которые придерживаются растительной диеты, нужно обязательно дополнять рацион продуктами, богатыми витаминами группы В и С. Благодаря им «растительное железо» лучше усваивается. И не стоит пить чай во время еды — в нем есть элементы, которые «вымывают» железо из организма.
_________
Сегодня, для многих супружеских пар - бесплодие звучит грозным диагнозом, которое может встречаться у здоровых мужчин и женщин. Бесплодие  - это не болезнь, а медицинский термин, который лишь означает, что в данный момент зачатие ребенка невозможно.

Анемия у детей от четырех до семи: акцент на соки

Ребенок в этот период вступает в фазу активного роста — первого физиологического вытяжения. Растущим мускулам и сердцу требуется много железа для формирования новых мышечных волокон — его может не хватить на синтез гемоглобина, отсюда и анемия! Чтобы ее не допустить, старайтесь правильно кормить дошкольника.

Лучше всего железо всасывается из животного белка, особенно из телятины: в нем содержится гем, похожий на тот, что входит в состав гемоглобина.
■ Включайте в рацион ребенка соевые бобы и продукты на их основе, а также горох, рис, гречку, петрушку, шпинат, сушеные абрикосы, чернослив: они содержат максимальное количество железа.
■ Имейте в виду: из растительных продуктов усваивается лишь малая часть железа. Поэтому им дополнительно обогащают молоко, каши, пюре, предназначенные для детей до 5-6 лет.
■ Подавайте к овощам мясо, печенку или рыбу: они увеличивают всасывание
железа из овощей. Кстати, из самого мяса всасывается 22 % железа, а из рыбы и морепродуктов — около 11 %.
■ Не готовьте гречку с молоком — лучше есть ее с маслом. Молоко тормозит всасывание железа, содержащегося в этой крупе.
■ Давайте ребенку соки. Свежеотжатые соки из яблок, персиков, абрикосов, ананасов, апельсинов улучшают усвоение железа из пищи, защищая дошкольников от малокровия.
____________
Производители компьютерных игр постоянно удивляют своих поклонников новинками. Здесь вы найдете самые последние новинки бесплатных онлайн игр. Добро пожаловать в незыбываемый виртуальный мир игр.

В последнее время большой «изюминкой» любого праздника становяться ростовые куклы-гиганты, которые встретят гостей, развлекут посетителей выставки или украсят любую вечеринку. Если кого-то интересует вопрос о том, чтобы купить ростовые куклы в Москве, я предлагаю посетить сайт, который вам поможет в решении данного вопроса.

Свекла, говорят, очень полезна для крови

Существует такое мнение, что свекла обладает уникальными свойствами - значительно повышать уровень гемоглобина в крови и, тем самым, даже лечить анемию (малокровие).
Заболевание крови - анемия вызывается создающимся дефицитом красных кровяных телец - эритроцитов, количество которых напрямую зависит от состояния кроветворных органов (красного костного мозга, находящегося в грудине), а также инфекций, онкологических заболеваний, наследственности. Восполняется дефицит эритроцитов с поступающими в организм железосодержащими продуктами питания и препаратов, содержащих железо. В чистом же виде железо не способно усваиваться, так как подвержено окислению, иными словами ржавеет, превращаясь в гидроксид.
Что же касаемо свеклы, то, несмотря на свой цвет, она не содержит ионы железа и, следовательно, ни как не влияет на клеточный состав крови.
Употреблять свеклу в больших количествах также не рекомендуется. Повышенное содержание в ней сахарозы может привести к сгущению крови и тромбообразованию.
_____________________________________________________________
Теплое остекление балкона п3м и лоджии - это прежде всего реальная возможность увеличить жилую площадь квартиры и защитить балкон или лоджию от ветра, дождя и снега.